上班族健康瘦身便当 26

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Graphic/Child Yue

体育拳击

20kg壶铃摇摆5 * 20?

卷肚4 * 20?

扁平抬腿3 * 10(单侧)?

今天的午餐

主食:煮土豆

蛋白质:炸鸡乳房

蔬菜:酸辣卷心菜,辣椒炒肉

难怪这些天我感到身体都有倦怠感。果然,今天的公主日。锻炼暂停两天!

悦。影

午餐的碳水是煮土豆。这种小土豆在煮沸时特别好吃,而且粉末也很甜。

悦。影

,饺子,面包和其他精制碳水化合物作为主食,但生理期可以放松。

悦。影

炸鸡胸肉,用盐,橄榄油,少许酱油腌半小时,每边煎约10分钟,直到鸡胸肉呈金黄色,我更喜欢焦娇的焦点。

蔬菜是酸辣白菜和辣椒炒肉,是非常常见的菜肴,减少脂肪吃,少油和翻炒。建议购买一个喷壶式油瓶,每次都能很好地控制油量。

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减肥营养指南_子悦

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2.9

2019.07.31 23: 55

字数300

Graphic/Child Yue

体育拳击

20kg壶铃摇摆5 * 20?

卷肚4 * 20?

扁平抬腿3 * 10(单侧)?

今天的午餐

主食:煮土豆

蛋白质:炸鸡乳房

蔬菜:酸辣卷心菜,辣椒炒肉

难怪这些天我感到身体都有倦怠感。果然,今天的公主日。锻炼暂停两天!

悦。影

午餐的碳水是煮土豆。这种小土豆在煮沸时特别好吃,而且粉末也很甜。

悦。影

,饺子,面包和其他精制碳水化合物作为主食,但生理期可以放松。

悦。影

炒鸡胸肉,用盐,橄榄油,少许酱油腌半小时,每边煎约10分钟,直到鸡胸肉呈金黄色,我更喜欢焦娇的焦点。

蔬菜是酸辣白菜和辣椒炒肉,是非常常见的菜肴,减少脂肪吃,少油和翻炒。建议购买一个喷壶式油瓶,每次都能很好地控制油量。

Graphic/Child Yue

体育拳击

20kg壶铃摇摆5 * 20?

卷肚4 * 20?

扁平抬腿3 * 10(单侧)?

今天的午餐

主食:煮土豆

蛋白质:炸鸡乳房

蔬菜:酸辣卷心菜,辣椒炒肉

难怪这些天我感到身体都有倦怠感。果然,今天的公主日。锻炼暂停两天!

悦。影

午餐的碳水是煮土豆。这种小土豆在煮沸时特别好吃,而且粉末也很甜。

悦。影

,饺子,面包和其他精制碳水化合物作为主食,但生理期可以放松。

悦。影

炸鸡胸肉,用盐,橄榄油,少许酱油腌半小时,每边煎约10分钟,直到鸡胸肉呈金黄色,我更喜欢焦娇的焦点。

蔬菜是酸辣白菜和辣椒炒肉,是非常常见的菜肴,减少脂肪吃,少油和翻炒。建议购买一个喷壶式油瓶,每次都能很好地控制油量。